• 世界文化遗产旅行地中国国家地理网 2019-09-27
  • 南昌市生殖医院心理门诊正式开诊 2019-09-27
  • 祈福活动上,马英九用喇叭大喊“两岸和平” 2019-08-31
  • 企业--河北频道--人民网 2019-08-20
  • 我之所以要“反来复去说客观事实及其规律”,是因为你根本就不懂得尊重客观事实及其规律,总是无视客观事实及其规律而胡言乱语,你造谣造出来的“1+1=2”就... 2019-08-13
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-08-09
  • 智能信包箱解决无人收快递烦恼 新物种你用了吗? 2019-08-07
  • 涉案3000余万 浙江湖州警方破获一起特大网络赌场案 2019-08-07
  • 秦始皇为何要给自己的宫殿命名为“阿房”? 2019-07-27
  • 高考不过是人生一隅,前路满是阳光花香 2019-07-27
  • 夺冠热门频“降温”球迷经历“最冷一夜” 2019-07-22
  • 雪佛兰迈锐宝降2.5万 不仅靠颜值吃饭 2019-07-14
  • 这一年,你的钱花哪儿了? 2019-07-13
  • 新势力造车门槛越来越高 获得资质难上加难 2019-07-13
  • 央行调查:36.5%的居民 预期下季度房价上涨 ——凤凰网房产天津 2019-07-06
  • 中国绿网 新华社现场云 林海日报 新闻学习 绿网客户端 绿网微博 绿网微信
           众所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因为工作原因,不得不经常熬夜,除了注意休息,总熬夜的人还需要补充以下几种营养。
           胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素,对于?;な恿τ泻么?。
           叶黄素。菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素,有抗氧化防衰老的作用,同时也可?;な恿?,预防黄斑病变。
           钾。薯类、豆类、菌菇类食物富含钾,能预防浮肿;同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射,对于长时间用电脑和手机的人有帮助。
           维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物,有助消除体内的自由基,降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。
           花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素,不仅可以?;な恿?,同时也有助抗氧化、防衰老。
           欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源,可以?;ぱ劬瓢?、预防视力减退,同时深海鱼也是维生素D丰富的食物,有助于增强免疫力。
           维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维,有助降低胆固醇,增加肠道蠕动,预防便秘。

    切尔西对巴黎圣日耳曼女足 www.51byk.com 上一篇:秋季要防范这些疾病

    下一篇:认清表演型人格障碍

  • 世界文化遗产旅行地中国国家地理网 2019-09-27
  • 南昌市生殖医院心理门诊正式开诊 2019-09-27
  • 祈福活动上,马英九用喇叭大喊“两岸和平” 2019-08-31
  • 企业--河北频道--人民网 2019-08-20
  • 我之所以要“反来复去说客观事实及其规律”,是因为你根本就不懂得尊重客观事实及其规律,总是无视客观事实及其规律而胡言乱语,你造谣造出来的“1+1=2”就... 2019-08-13
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-08-09
  • 智能信包箱解决无人收快递烦恼 新物种你用了吗? 2019-08-07
  • 涉案3000余万 浙江湖州警方破获一起特大网络赌场案 2019-08-07
  • 秦始皇为何要给自己的宫殿命名为“阿房”? 2019-07-27
  • 高考不过是人生一隅,前路满是阳光花香 2019-07-27
  • 夺冠热门频“降温”球迷经历“最冷一夜” 2019-07-22
  • 雪佛兰迈锐宝降2.5万 不仅靠颜值吃饭 2019-07-14
  • 这一年,你的钱花哪儿了? 2019-07-13
  • 新势力造车门槛越来越高 获得资质难上加难 2019-07-13
  • 央行调查:36.5%的居民 预期下季度房价上涨 ——凤凰网房产天津 2019-07-06
  • pk10哪个平台返点高 重庆肘时彩历史最大奖 重庆时时开奖结果单双 上海11选5技巧买法 快速时时能玩吗 bet007足球即时比分球探网 网络上骰子猜单双有技巧吗 线下福利彩票打印软件 火爆电子平台mg电子 2019财富赢家七星彩图报 北京快乐赛车pk10直播 重庆时时彩视频开奖结果 金龙国际app 欢乐打麻将 1136投注法 pk10手机计划软件